瘦腿比减肚腩更难！不少女生都认为瘦腿很难！要瘦腿同时锻鍊腿部肌肉更是难上加难。不少人也会有以下几个瘦腿的小贴士，「竖腿靠墙能不能瘦腿」？ 首先要明白减脂和减肥的最大关键，就是每天摄取热量要小于消耗，而要消耗热量就当然要运动，因此竖腿抬腿靠墙的热量消耗，其实是很少，所以根本不能成功地瘦腿。 又例如每天

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大部份女性对面部护理做足功夫，但有多少人会为敏感部位的护理关注下呢? 其实女性私处都需要好好护理，一但受细菌感染都有可大可小的影响。而不少女性最常犯的错就是用含有枧液成分的沐浴露清洗私处，这样其实是会不洗好过洗，因为阴道的pH 值约为3.8-4.5，呈弱酸性，酸性环境能抑制细菌微生物繁殖。而枧液通

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产下宝宝后，很多让妈妈们头痛的事，比如充足的睡眠和双腿的水肿！退除水肿的方法并不困难，只是有些人的身体条件不同，需要更加有力的退肿。如果你开始觉得抬腿、按摩、喝红豆水没什么用了，请升级为肌力训练、引流、穿压力袜吧！ 一、用主动的肌力训练，取代被动的抬腿！ 单纯的下肢肌力训练，就能透过肌肉收缩来挤压血

♡林

适逢气温转暖，蚊虫蠢蠢欲动，如何正确使用防蚊液来对抗蚊虫侵袭？ 医师表示，以目前市售的防蚊产品来说，以含有DEET成份者驱蚊较果较佳；然而，在使用上也要留意勿让防蚊液直接接触眼睛、嘴巴，若长时间在户外应勤于补喷，回家后应尽快以肥皂冲洗干净喔！ 该如何正确使用防蚊液才能达到较好的驱蚊效果，避免满身蚊子

♡林

很多人会选择假发发来遮盖掉发，然而这只是治标不治本之法。不如尝试以下8个且对人体有益又能育成黑发的秘诀！ 按摩3大护发穴位 头发与肾脏运作功能息息相关，平常可以按脚底的涌泉穴及双手小指的命门穴和肾穴，能改善肾脏功能。特别是用力按压涌泉穴，效果会非常显著。持之以恒每天刺激穴位，有助减少掉发或白发。 1

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吃不完怎么办？扔掉又太可惜，如果留着下次食用又担心食物的安全性，妈妈们是不是经常遇到这样的麻烦？作为吃货的我今天给大家分享一下我储存食物的妙招。 韩国MOTHER-K食物储存袋 这款来自韩国的原装进口MOTHER-K食物储存袋，相较于传统的储存袋密封性更好，储存袋上的刻度计量处采用透明的设计让妈妈

♡林

有掉发情况的朋友们，平时洗完头发后会不会发现掉的头发更多了，那是因为洗头方式的错误会导致发质的脆弱，以及各种疯狂的掉头发。 这里我跟大家分享一下错误的洗头方式。    错误一：洗头时间太短 有专家指出，洗头发时间在3分钟以内还不如不洗！为什么呢？ 洗发水清洁头皮的主要功臣，其实是泡沫。只有泡沫充分和

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马来西亚国宝的代言,不是明星!也不是运动员!也不是首相??是什么如此大牌? 马来西亚森林研究院总监阿都拉萨指出，初步化验显示东革阿里所含的化学成分比现有的抗癌药物，特别是抗子宫癌药物更有效。马来西亚森林研究院 (FRIM)于1999年进行了多项研究计划，当中参与研究计划的单位还包括马来西亚农业研究和

♡林

即使你年轻的时候多壮硕，多有活力，也不得不感叹岁月的摧残。我们都知道大部分老年人看起来都很衰老和驼背。因为随着年龄的增加，身体的机能下降，体质不断衰弱，还有最重要的一点就是钙的流失和不重视补钙。这也是为什么这么多老年人容易摔倒、站不稳等等原因。 钙的主要重点：我们身体99%的钙储藏于骨骼和牙齿，同时

黑莓

女生怕自己丑的压力可不小，无论造型、身材，还是感情生活，都会觉得自卑，怕被人评头品足。这样下去只会越来越没自信，走在大街上都觉得成为身边人嘲笑的目标。 大众都认为健康运动是减肥的好方法，Spinning是结合音乐、视觉效果的室内单车训练，创始人Johnny.G发现在室内听着音乐做运动，会让人不知不觉

Baby欢

年纪轻轻实际上骨质多孔而且疏松， 这些现象已越来越常见啦， 尤其在年轻的上班族女性中最为常见。 年轻的上班们头脑中必须拉响红色预警：到底是谁偷走了我的钙呢？ 那到底怎么缓解呢 适当的运动 适当的运动可以增强和维持我们的骨质不被流失走，且可以使人的躯体及四肢肌肉和其中关节的协调和应变能力增强。对于预防

黑莓

今天介绍这款DHC综合维他素，每粒中含有12种及更多的维生素,可以满足人体内每天所需的维生素,满足体内新陈代谢所需的养分，可以弥补日常饮食摄取的不足，并可保持身体精力充沛，暂时性消除疲劳。每个人的生活节奏不同,还可以搭配其他一些保健品来辅助食用。要想生活过得去，身上必须带一粒。️ 那么，这个DHC到

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