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4种有助提升免疫力的食物! 2018-04-23

每个人的免疫力都不同,有些人天生免疫力比较强,有些比较弱。但你可以知道免疫力可通过后天的努力来提升。 以下为大家分享4种可增强免疫力的食物 1.奶酪 奶酪中含有大量益生菌,能保持肠道免受到病菌入侵,奥地利维也纳大学的一项研究发现,每天吃198克的奶酪对于增强免疫力十分有效,但一定要食无糖的奶酪,如果本身爱吃甜的你,不能接受无糖的奶酪,可以选择总糖量低于8克的奶酪。 2.燕麦和大麦 挪威有项研究指出燕麦和大麦含有β-葡聚醣,这种纤维的抗菌和抗氧化能力比紫锥菊更有效,再者能增强免疫力以及加速伤口愈合。 3.大蒜 英国研究人员曾连续12个星期要求146人吃大蒜提炼物,结果发现摄取大蒜者罹患感冒的可能性降低了3分之2,而另有研究发现每周吃6片以上的大蒜,其患上结直肠癌发病率可降低30%,胃癌发病率亦会降低 4.橙色蔬果 人体的皮肤是作为对抗细菌、病毒及其他不受欢迎物质的第一道防线,为了维持皮肤的健康与强壮,人们需要维生素A,其对于皮肤的构成很重要。摄取维生素最好就是吃含有β-胡萝卜素的食物,像是番薯、红萝卜、南瓜和哈密瓜等等。 想更好的提高免疫力单单靠吃哪里够?挑选一款好的保健品让你的免疫力更强大。山本汉方大麦若叶青汁含有大量的维生素C、β-胡萝卜素和抗氧化醇素可改善酸性体会,能够净化血液和促进新陈代谢,具有增强肌体感染、抗菌、镇痛等作用。


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