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睡前只花一分钟改善美腿 2018-04-28

想解决象腿、经痛的问题?只要睡前一个小动作「蝴蝶式」帮到你。「蝴蝶式」是一个简单的瑜伽动作,能有助促进血液流入背部及腹部,改善下身血液循环,从而令子宫循环好。此外,双腿的开合能够锻鍊大腿内侧肌肉,有助美化大腿曲线。赶快学起来吧! 《蝴蝶式》美腿又暖子宫 1. 将脚板合实,双手捉住双脚,挺胸收腹吸气,脚跟要贴近身体。 2. 呼气,将身体向脚掌倾前且手肘推大腿内侧,使其向外打开并下压,维持10~15秒。 3. 将双膝向上抬起放松。 每晚睡前重复第1- 3的步骤数次便能达到功效。 当然做「蝴蝶式」这个瑜伽动作的话,最好还是配合上Under Armour 女用运动內衣,以64%尼龙 29%聚酯 7%氨纶制成,柔软舒适,透气舒爽,能在做瑜伽时保护胸部,展现最美之态。


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