很多人会选择染头发来遮盖白发，然而这只是治标不治本之法。与其定期染头，倒不如尝试以下8个且对人体有益又能育成黑发的秘诀！
1.    按摩3大护发穴位
头发与肾脏运作功能息息相关，平常可以按脚底的涌泉穴及双手小指的命门穴和肾穴，能改善肾脏功能。特别是用力按压涌泉穴，效果会非常显著。持之以恒每天刺激穴位，有助减少掉发或白发。
2.    睡眠充足 
中医认为养好肝肾能令头发健康，而最有效修复肝肾就是充足睡眠。中医认为晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，因此这段时间应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
3. 头皮按摩
起床后和睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，同时揉搓头皮，可促进毛囊局部血液循环，使毛发有充足血液供应，促使毛球部色素细胞活性增强，有利于分泌黑色素，使头发变黑。另外，如上述提及的梳头方法也可以改善白发问题。
4. 枸杞
中医认为枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，因此多吃枸杞，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白有治愈疗效。而在西医角度，枸杞蕴含丰富胡萝卜素和维他命E，有抗氧化功效，有效防止衰老。
 
5. 吸收维生素B、C
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白，而许多科学研究证明，维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽，可以选择多吃奇异果、橙、西兰花、花生、肉类、蛋类及全麦制品等健康食品。大家也可以尝试一下Swisse的多种维生素C泡腾片，不单包含各种人体所需要的维生素C，重要的是草莓口味，味道超级棒！！
 
6. 戴帽
头部加入长期暴晒与紫外线下，会伤害黑色素细胞，不仅令发质变差，也会加速头皮老化，引致白头发的出现，因此大家出外时不妨戴帽，可把紫外线阻挡。
7. 戒烟戒辣
有些人无辣不欢，无辣下不了饭；这在中医里是因为脾胃功能弱，对味觉感觉也差，要用重口味，像辣味来帮助运化，代表肾气不足，而肾气不足则易生白发，尤其是30岁未到就已冒白发者。另外，吸烟也会导致身体过早老化，因此及早戒烟一来对身体健康，二来有改善血液循环，帮助减少白发产生！
8. 天然染发产品
假如希望速战速决直接染发解决问题，大家可以选择较温和草本的染发产品，没有一般染发用品的阿摩尼亚和碱性，就不会造成敏感。