这种天气，去户外活动莫过于去游泳来消暑，可是当你脱开衣服，看到自己那圆圆的肚腩，肉腾腾的大腿及粗壮的手臂，还是先减肥要紧！「肥了就要减，可是你知道怎么才能有效的减肥吗」减肥其实是有讲究的，如果用错了方法减肥或犯了些没注意到的事项，分分钟愈减愈肥！
那么就让我来给大家分享下 三个减肥时必须注意的事项吧！
1.追求短期内的体形／体重变化
减肥不能临时抱佛脚，需要一定的时间和周期，但是很多都渴望能在短时间内就能看到效果，这是不对的。减肥需要长期作战，如果短时间内体重大幅下降的话是对身体有害的，一个星期减一磅才是是最适合最健康的减肥速度，将健康的饮食习惯和运动习惯规划好，这样的减肥计划才能持续下去，体重才能有效的减掉和不反弹。
2.强迫自己过度运动
减肥的其中一个成功之道是培养运动的习惯，但运动时应要衡量自己的能力，切忌强迫自己过度运动，否则除了很容易令自己受伤外，更不能达到持之以恒。
3.服用减肥药
服用减肥药不但不能帮助减肥，浪费金钱外还有可能为身体带来副作用，一旦停用后体重便会急速反弹，治标不治本，更严重的还会引起身体不同疾病，减肥药的副作用不能忽视。
除了以上的3个需要注意的事项，协助减肥时的健康食品也是非常重要的，健康的减肥方法搭配营养且健康的减肥食品，能更加有效的减肥。这款有机鼠尾草抗氧化减肥瘦身丰富奥米加3南非奇亚籽，含有丰富营养，丰富奥米加3，帮助控制糖尿，食用方法: 可直接食用，或将10克有机超营奇亚籽加入谷物早餐，饮料或沙律，亦可作高温煮食如饭，粥及烘焙面包等。