刷牙是我们每天的生活习惯之一，一天两次，一次3分钟是最好的。 可是我们每天都在刷牙，但是我们真的懂刷牙吗？刷牙除了保持口气清新外，更重要的是杀灭口腔细菌，预防牙周病和蛀牙等口腔疾病。但一旦用错了方法来刷，不但杀不掉细菌，更可能会引起口腔疾病！以下4个刷牙的冷知识，大家快点学起来，用正确的方法刷牙吧！
 
1.早上刷牙时不要用水龙头的第一杯水
实验调查在验测水龙头水源的水质时发现，超过三分之二的水源的重金属含量超标，为了安全起见，建议大家早上起来刷牙时，开水龙头后让水流10多秒后才可用水，刚流出的水千万不要拿来洗漱。
2.避免用冷水刷牙漱口
刷牙漱口时，不宜使用过冷或过热的水，这样会对口腔和牙齿造成过大的刺激。水的温度最好与人体体温相近。
3.最好不要使用过量牙膏
刷牙时，牙膏挤的太多，氟也会过多，氟斑很有可能会形成，牙膏越多不代表清洁能力越强，反而会对人体有害，每次刷牙只需使用黄豆般大小的牙膏即可。
4.牙刷材质最好为软毛
市面上在卖的牙刷材质分为软毛和硬毛，硬毛牙刷能够有效清除牙齿表面的菌斑和锈渍，但同时会损害牙齿表面的珐琅质，这样对牙齿的保护容易受损，容易产生蛀牙等一系列问题。而使用软毛牙刷能减少摩擦牙齿表面珐琅质，减低对牙齿的损害，从而风险没那么大。
除了以上的4个冷知识，刷牙始终是用牙刷来刷的，所以一款适合你的牙刷对你每天的刷牙行为是至关重要的。在这我推荐一款为飞利浦充电式成人声波震动牙刷，这款牙刷是电动的，钻石形状刷毛的、更高密度及中等硬度，可提升刷洗面并有效清除更多牙齿表面污垢及牙菌斑，比起手动牙刷，这款飞利浦 Sonicare 电动牙刷的牙齿清洁与美白效果更佳。