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Baby欢
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夏日,你吃对水果了吗? 夏天,... 2017-07-06

夏日,你吃对水果了吗? 夏天,就是吃水果解暑的季节!眼见款款当造,无奈keep fit重任在身,吃水果便要明智,立刻参考营养师的建议,知道水果卡路里 ,就能吃得又fit又健康了! 1. 草莓  8颗(大小适中) 当中的花色苷、黃酮类化合物、植物多酚等含量皆高,三者均能提高抗氧化指数!维他命C 含量也比橙丰富,女生一天吃12粒已达全日所需。 2. 高糖!荔枝  9颗(大小适中) 8至10粒就有136毫克维他命C, 差不多是成人全日所需的2倍,不过也有29克糖,相等6粒方糖的份量,建议少吃噢! 3. 奇异果  42千卡/个 一個绿色奇异果有62毫克维他命C 和2.1克膳食纤维,黃金奇異果的维他命C 则刚好多1倍,但其膳食纤维相对少,只有1.1克。 想知道更多的水果卡路里吗?给Baby欢点赞吧!下次会再分享给大家哈!


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