作为女生每个月都有几天重要日子，情绪波动心情不好、休息不好、月经到来时的经痛真是令人非常难受。听中医师的建议， 原来不少黑色食物都可减轻经痛问题，今天就为你介绍8款舒缓经痛黑色食物。
1. 黑木耳
可活血化瘀，有通经脉的作用，对于一些因瘀血而引起的经痛，效果非常好。
2.黑豆
本来不是用来治疗经痛的，但黑豆可补肾，补而不躁，对于肾虚型的痛经有帮助。平日多吃，可令肾脏强壮，减少经期时的痛症。月经时除了肚痛外，有些人更会有腰痛，应多吃黑豆，会有很大改善。简单可配黑枣、少许黑糖冲黑豆茶喝。
3.南枣
比红枣更适合所有人，因为 有些人吃红枣会热气，南枣则有补虚、补脾胃、补血的功效，而且不会有红枣的燥性，适合虚弱、经期不适的人，可于经前饮南枣茶，有效缓和经痛。
4.朱古力
朱古力的确可令人放松、消除 紧张，纾缓因紧张而引起的肌肉不适， 可对付轻 微的经痛。有些人在经期时情绪不 稳、易有起伏，太紧张或愤怒会令子宫、 腹 部的肌肉收缩，可吃朱古力舒缓情绪。
5.桑椹子
是桑树的果实，可补益 肝 肾， 亦 能 起 平 补 之 效， 即 补 而 不 燥 的 效 果。可以生吃，亦可于 药材铺买干果，用来煲 水或焗茶。
6.黑糖
小量的糖份可缓解平滑肌的痉挛，平滑肌即是内脏的肌肉，从而缓和因肌肉痉挛而引起的经痛。黑糖可简单冲水饮用，亦可配合南枣、木耳煲黑豆水。秘诀在于一定要暖饮，不可冻饮。
7.黑芝麻
是一个不错的养生食材，因黑色食物多入肾，而且芝麻钙质丰富，亦含维他命E、种油，有滑肠的功效，令人排便更畅顺。经期有些人可能有肚泻或便秘，后者便宜吃黑芝麻。
8.黑胡椒
有暖胃及散胃寒的功效，特别适合胃寒、有经痛的人，这些人在经期时有机会感到体虚、怕冷，胃部不 适，感到作闷、食欲不振，吃多一 点又想呕等情况。经期时用适量、 比平日多一点的黑胡椒来调味，可改善以上症状。
作为女生我们要好好保重自己的身体，这8款黑色食物可以家中常备~