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Baby欢
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喝水美容法 2017-08-29

喝水这件看似平常的事,其实对美容和健康有关键的作用!除了一日喝8杯水,「正确的喝水方法」你又知多少?喝对了,轻松就可美颜又健康啊! 1. 喝常温水 天气热就忍不住狂和冰水?错错错!喝比常温水高点的水才是最好!水的温度跟身体能否有效率吸收水分和矿物质有很大关系,太冰的水对肠胃、心脏也不好啊〜 2. 流汗前喝水 在洗澡或运动等流汗活动前,记得一定要先喝水补充水分!运动期间大约每15分钟1次的程度喝水就最好啦〜 3. 睡觉前后一定要喝水 睡眠中会流失很多水分,起床马上喝水补充水分,睡前也攝取充夠水分,起床后的气血会很畅通,所以睡觉前后是喝水最有效果的两个时间点! 4. 空腹时喝水 饭前空腹喝水是最好的!水会刺激副交感神经,促使内脏运作以便吸收水分中所含矿物质〜但要避免一次大量喝水,否则会令矿物质无法全部被吸收! 5. 在口渴之前饮水 当我们感觉口渴时,其实已是身体轻微脱水症状!当体內的水分减少时,血液会变得黏稠,引起想睡觉或者头痛等症状,因此要坚持喝水噢!


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