有很多妈妈有这样子的烦恼：生完小孩之后，体重就减不下来，要照顾小孩要做家务还要工作，忙起来的时候，压力大甚至暴饮暴食。别说减肥了，反而还变胖了……推荐一个早起瘦身法给有这种情况的妈妈们，虽然简单却有着很棒的减重效果喔！
①基础代谢率提升
基础代谢率提升想要瘦身的前提是，到底能消费多少体内的能量（脂肪），这就是瘦下来的关键。而早上洗澡的话，能启动提高基础代谢血清素体内分泌系统，因此只要早上洗澡就能提高代谢喔！另外早起做家务，也能有效地消耗能量！
② 改善便祕
如果一直持续便秘，小腹就会变凸。推荐大家早上早起，因为早上肠道是空的，进食之后因为胃、结肠的反射作用，促进便意。而且可以刺激自律神经，让体温上升，帮助改善排便不顺。日本的Calbee麦片一碗约50g等于吃了4根香蕉的食物纤维，每天一碗再也不便秘。富含铁分和8种维生素，吃50g等于补充了每天人体所需铁粉和维生素的1/3，作为减肥人士的早餐，方便又营养。
③ 比起晚上运动“早上”更有效果
早上身体处于活跃状态，基础代谢也增加，因此运动燃脂的效果也会变高。就算不是做激烈运动，早上就开始勤快的打扫家里，让身体活动起来也能消耗体内能量。
④ 抗压力增强
瘦身最大的敌人某过于压力，因压力大而暴饮暴食的话，就前功尽弃了。每天早起一点时间上也变得充裕，就能减轻事情太多时间不够的压力。慢慢的抗压能力也能增强！
超多好处的早起，是简单就能瘦身成功的捷径，建议妈妈们试试比平时早起30分钟哦。