我们身体有上千条的淋巴腺，当中会积存一些废物和废水，时间一久，这些废物就会造成堵塞发炎等现象，因此我们要定时通淋巴，将废物和毒素推走。近年便非常流行「干擦」排毒法（Dry Brushing），利用鬃毛擦轻刷全身皮肤，能够促进循环和淋巴流动，从而排毒、排便、去水肿。
干擦排毒法好处
农药、塑化剂、瘦肉精、食品添加物⋯我们的生活中充斥各式各样的毒素，而皮肤被称为第三个肾脏，是人体最大的排毒器官，一天可以排除体内四分之一的毒素。利用干擦法可以刺激全身皮肤，将堵塞毛细孔的废物与老废角质清除，加速代谢，同时也能带动皮肤下方的血液循环，刺激淋巴系统，达到排毒美肤效果，更据称擦均全身，相等于20分钟运动的排毒量。
 干擦排毒法的好处：
．改善橙皮纹
．去水肿
．疏通毛孔
．刺激神经线，对帮助消化也有明显效用
．纾缓压力
．通淋巴及增加血液循环，可加速排走体内垃圾毒素（但要配合喝大量水）
干擦排毒法小技巧
要注意的是，这个排毒美肤法必须身体是干的。如果湿水湿擦的话，毛孔会扩大，污垢会擦到毛孔里面，造成堵塞，同时皮肤亦会变粗糙。
 选购鬃毛擦时毛身一定要柔软，干擦和洗澡擦不能共享。定时要清洗，因为会残留一些油脂皮屑。
每天洗澡前，用擦扫手脚，背部，胸部，和肚，每个部位扫7次。重点是由身体下面往上随着淋巴位置而擦，擦脚时是用拉长去扫的手势，方向永远是扫向心脏的。记紧力度不要太大，而一开始皮肤会有点不适应，稍为发红，但做久以后，就会觉得很舒服，想按摩一样。
 Step 1: 先由掌手／脚板开始，由指尖向内擦，由身体的「最外」向「最内」（心脏方向）擦。
Step 2: 再擦手臂及双腿，由下而上。
Step 3: 擦身体主干时，避开脸、胸及腋下比较幼嫩皮肤。
Step 4: 顺着头、颈、上背至下背向下擦。
做完干擦后再去洗澡，可以洗去脱落的皮肤细胞。如果坚持每天做干擦，皮肤的代谢会加速，更会变得红润饱满，持续几个月，健康也能大为改善。