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瑜伽减肥有效么？搭配这个试试 第一招：下狗式 将臀部举高，双脚伸直、脚掌向地下用力踩。值得注意的是，手和脚的距离不要改变。 第二招：瘦小腿动作 双手放在地面支撑上身，单脚屈曲，伸直另一只脚，这个动作可以拉小腿肌肉。 第三招：瘦大腿内侧 右脚伸前向横的放在前方，另一只脚向后放，切记要保持笔直，不要偏移
