早餐是一天里最重要的一餐，但对于很多上班族而言，做早餐的时间实在太奢侈了！其实只要家中有一个榨汁机，天天饮个饱肚早餐也不难。这次小编就分享7款 smoothie餐单 ，材料简单，不消1分钟就可以完成，星期一到星期天，天天有得喝！ 小贴士 1. 先放液体 先加入奶酪、果汁等液体，这样搅拌固体食材的过程
内衣是女生的最贴身衣物，但却往往受到最少关注，以致不少女生都有胸部外扩、副乳等问题，快点跟闺密一起上一课！ 1.我可以穿着内衣睡觉吗？ 不是所有女生都适合穿着内衣睡觉。胸部天生较大，或是有做过隆胸手术的女生都建议穿内衣睡觉，以防咪咪外扩和下垂，影响观感。穿着内衣睡觉难免会感到不适，爱自己的女生不妨选
身边有不少妈妈朋友，但妈妈们平时未必察觉到宝宝维他命D的摄取量不足够！维他命D对宝宝骨骼发展相当重要，所以妈妈要特别注意宝宝维他命D吸收得够不够！ 缺乏维他命D影响骨骼生长 维他命D是促进骨骼健康不可以缺少的营养素。对宝宝非常重要，它可以帮助肠道吸收钙质，维持血液中钙、磷的正常水平，令骨骼强健，宝宝
微波炉简直是最伟大发明之一，既可以节省加热时间，又是不擅长煮东西的人的恩物。以下的10种食物放进微波炉内甚至会引起中毒危机，想不到用微波炉翻叮食物也要先三思啊！ 微波炉使用禁忌 1. 忌超时加热 食品放入微波炉解冻或加热，若时间太长而忘记取出，应丢掉不要，以免引起食物中毒。 2. 忌用普通塑料容器
情侣一同旅行，少不了用美美的照片来留下两人甜蜜的足迹，如何快速拍好情侣旅行美照，接下来分享5招情侣旅行的拍照技巧 1. 散步的背影－适合喜欢低调放闪的情侣 情侣去旅行，一定要带备拍照用脚架。找一个美丽的公园，摆好脚架、调好角度，然后拍下手拖手散步的背影。女生也可以回眸望镜头，用甜蜜笑容表现爱情的美好
每天说减肥，减了怎么减都成效不彰？那可能你要检视看看你的饮食习惯，不说你不知的瘦身陷阱，其实就在你身边。今次小编要介绍一个平时没注意到的瘦身饮食小知识，下次吃饭前至少都不会那么容易中伏，只要吃的正确，体重自然好控制。 饮食比运动重要！ 很多人以为控制体重要透过大量运动和少吃来达成，事实上，一般人每日
保鲜纸，顾名思义是保持食品新鲜，以存放更长时间。但原来不是所有食品用保鲜纸包着就能见效，有些更会导致反效果，危害健康。 禁保鲜纸 三种不能「包」的食物 1. 西瓜 大部分人惯性用保鲜纸包着水果，以保持果肉的新鲜质感，但原来这概念并不适用于西瓜，因西瓜的表面有很多肉眼看不见的细菌和微生物，若以不透
虽然网络上有着不少的瘦身秘籍、营养餐单，但是并不是每个人跟足也会奏效的，分分钟减肥后却来个「大反弹」。如果你也被体重反弹的问题困扰，那么你要留意以下这种暗地里作怪的激素！ 《美国生理学会杂志：内分泌学与新陈代谢》有项研究对一众平均重 125 公斤的自愿者开设减肥计划，他们会在每半年在特定的地方进行三
不少艺人都喜欢分享他们的生活点滴，美容小编喜欢留意他们私底下发了什么，最近就发现有不少拥有天然美颜的艺人男神女神，都私下用紧一只天然品牌NINE ORIENS！ 小编追查，发觉原来早在前年，黎诺懿原来已经在用一支由NINE ORIENS出品的卸妆油，发觉相中物其实系HARVEY NICHOLS
去除角质回复光滑 原来只是夜晚和上妆前要做保湿，而且还需要做去除角质。当肌肤已经粗糙干燥时，就算再滋润的护肤品都不能充分渗透吸收，并且上妆后也会显得不够光滑，这时就需要温和的去处角质了。将数滴护肤油混入磨砂去角质产品，上妆前清洁时先使用，然后护肤品就可以迅速地被吸收，上妆也能事半功倍。 脸部按摩
不用修图app或美肌mode，都可以全日保持住肌肤无瑕亮泽！ 究竟哪瓶「持妆神器」如此厉害？就是日、韩两地销量No.1粉底液的雅诗兰黛DW粉底！这款粉底就算在高温、高湿度环境下，仍可长时间维持透薄不脱妆，肌肤保持幼嫩白滑。 无惧高温潮湿 24小时持久贴服 想肌肤于一年四季都保持贴服柔滑，就要懂得挑选
健康从来是我们最重视的问题，不少人却又很抗拒吃supplement又没有时间做运动，既然如此，不如试试向天然食材入手。这次便介绍10个极有疗效的食材。 1. 肉桂 – 帮助减肥 肉桂具有「生热作用」，可让脂肪细胞燃烧，继而促进新陈代谢，是希望减肥的绝佳食材。 2.合桃 – 增强记亿力 人们经常说合桃
