男女都要学会的5招胸部按摩法   女士们想胸部健康长大，除了调整个人饮食习惯，多吃点有丰胸的食物外，其实每晚只需要再搭配几招丰胸按摩，也能对胸部长大很有帮助喔！所以今次男或女都要好好学习以下5招胸部按摩法，事不宜迟今晚就开始尝试吧！ 5招胸部按摩法 旋转按摩 把双手手指放在胸部下方，以旋转的方式沿著

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无论你在小时候抑或现在，总会听过老妈无数次的唠叨：「作业写完没？又去玩？」、「那么晚了，准备睡觉啦」、「几时回家吃饭？」，而她的唠叨内容永远都是千篇一律，不断重复再重复！不过现在起你要庆幸有个唠叨的妈妈，因为外国有调查发现女儿会成功的关键全因背后有个唠叨的妈妈！ 1、家中有个唠叨妈妈！女儿将来生活更

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这段时间天气忽冷忽热，很多人都会受到咳嗽的困扰，影响睡眠质素又令人食欲不振。尽管已经看了多少次医生，吃了很多各式各样治咳嗽的药物，依旧未见好转，喉咙还是经常痒痒的。如果你已经受够了折磨，不妨试试这个英国最新研究的方法！用巧克力来缓解你的喉咙咳嗽症状吧！  巧克力，大家一般会把打仅仅看做是一种零食而已

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这段时间天寒地冻，每家每户都想吃火锅！但有时懒得出去，有时家里人又觉得自家火锅没有外面的火锅好吃，那怎么办呢！其实自家火锅都可以花少少心思，令自家火锅变得独特又适合一家人！  1.汤底自定，汤底最重要，外面火锅的汤底那么棒，因为熬十几个钟，材料又足。在家里限制多，但想轻松点，也不是没有办法的！首先可

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一般大家享用完盆菜应该不会有所谓的“收尾工作”了，然而在享用完盆菜的之后剩余的汤汁其实可以再次利用！ 今次给大家介绍的盆菜收尾食法主要是选料上多用了不大油腻的肉食，也考虑多一点额外趣味所以加上急冻米饭做成泡饭，始终集大成的盆菜酱汁的确味道丰富，不想点方法物尽其用觉得有点浪费，用上急冻米饭是因为他们比

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汤底=养生关键:吃美人火锅  火锅又称「古董羹」，此饮食方式早于商朝已出现，这把「两刃剑」可以补元气养生；可令人致肥，当中的关键在于汤底、配料的选择，如何补而不燥，就要掌握养生火锅要诀，在寒冷天气下吃出美人肌。 STEP1:美人汤底 汤底是火锅的精华所在，配料经过熬煮后，都会沾上汤底的味道，若选「

我不在

最近的天气都冻到不想动，只想窝在温暖的棉被里。有甚么减肥方法是简单方便、又吃得饱的呢？韩国就发明了一种「餐盘减肥法」，将减肥变成乐趣！ 「餐盘减肥法」，源自便利商店的饭盒概念，每个餐盒都是赏心阅目又可以吃饱饱的！韩国的少女和OL都大爱这个懒人减肥法！ 首先你需要一个餐盘，建议为「儿童餐盘」！ 餐盒

寒杉

新年天天大鱼大肉，探完亲戚之后还要和友人在外聚餐happy，家里的新年零食怎么吃都吃不完，新春期间进食次数较频繁，不知不觉就吃多了，并且还有不少春节传统食品片肥腻和难消化。有些贺年食品是的太多会积滞在肠胃，导致消化不良，引起一系列胃肠道症状。 下面就给大家介绍几个解腻消滞的小技巧， ①、消化不良的時

maxeyi

不知道你有没有睡眠的问题？身处在大都市之中，睡眠似乎成为最奢侈又渴求的事情。很多人都有失眠、睡不好的问题，令精神变差，然后累积了无形压力，又睡不了，变成恶性循环。有些人会依靠安眠药入睡，但服用安眠药有机会令身体变得依赖，不如尝试依靠天然方法入眠，由最简单的入手，就是食物。 想利用食物入睡，并非要睡

寒杉

年货必备零食巧克力 都说甜是最让人幸福的一种味道。 巧克力就是我的最爱。一颗颗放在嘴里。入口即化。这一刻，所有烦恼，都会被忘记。其实稍微吃点巧克力，并不会长胖。而且给自己一个犒劳未尝不可。特别是过年我都会买几盒巧克力放在家里。大人，小孩都喜欢吃。连我男朋友都喜欢吃。哈哈哈 费列罗，这款巧克力经常购买

火星人

酵素是日本很流行的一种减肥控制热量的方法，有个视频是酵素可以马铃薯淀粉制成的果冻完全分解成水，这其实就是很好解释了酵素的作用，就是可以分解糖分，抑制住吸收，从尔控制热量。 这款新谷酵素是我本人最喜欢的，里面有姜汁成分，冬天还可以保暖御寒。每次出门吃饭，或许吃了太多东西，我都会及时用这个新谷酵素，真的

森意

之前喉咙不舒服，想买蜂蜜又不知道哪个牌子的好。朋友就介绍这款新溪岛奇异果蜂蜜给我，喝完感觉不错酸酸甜甜的，可以温水冲饮，晚上喝对睡眠好，又可以蜂蜜加面包，当营养早餐或者办公室零食。新溪岛奇异果蜂蜜酸酸甜甜的很不错，蜂蜜对皮肤好，奇异果又含有丰富的维生素，一杯蜂蜜水含有这么多营养真心不错。一打开就闻到

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