现代女性的减肥方式可以说是琳琅满目，多如过江之鲫。小编不能讲没有效，可是其中某些方式对于健康是有很大的伤害。其实也有有效又不伤身的减肥方式，只是我们都弃之如敝屣而已，其中最好的方式就是养肾健脾！养肾健脾最好的方式－艾炙关元穴和三阴交 艾炙的方式 1. 可直接拿艾条靠近穴位，让皮肤有灼热感即可，每个穴

♡林

近日天气仍然时热时冻，不少人为了健康，宁愿选择热饮。星巴克近日再推出两款新饮品，包括朱古力鲜奶红茶和朱古力红茶伯爵啫喱星冰乐，前者有热和冻饮选择，后者为冻饮，供不同顾客选择。 朱古力鲜奶红茶整合了朱古力、红茶和牛奶，面层盖上幼滑云呢拿鲜忌廉，以及朱古力红茶粉。而朱古力红茶伯爵啫喱星冰乐则

寒杉

筋膜按摩 一向都是按摩师和运动员的按摩技巧，但原来对瘦身都有莫大帮助！按摩打结的筋膜，借由「放松」来消除压力令僵化的肌肉放松后，血液循环也会跟着变好，提高体温后就能促进新陈代谢，身体自然能培养成易瘦体质！ 全身都是筋膜！ 其实筋膜是一种纤维组织，将人体组织包合在对的位置，狭义的筋膜是指「包覆在肌肉

寒杉

现代人生活繁忙，朝九晚五，别说吃饭了只要有时间都用来补眠，更何况是做运动呢？你有肚腩吗？你有拜拜肉吗？象腿呢？豪华臀呢？没时间做运动但又想瘦的你，怎么办？安利你几招，学会这5个日常小运动，轻松瘦一圈！ 将运动注入生活，五个日常小运动，助你燃烧脂肪，日减600卡路里，积土成山积水成渊，瘦一圈不再是梦！

寒杉

前额白发多：脾胃失调 在中医的角度而言，前额对应的反射区是脾胃，而「阳明衰、发变白」则反映脾胃弱的问题。脾胃主管食物消化和吸收，而脾胃不好很可能源于过度饮食、思虑过多或劳累过度所致，患者常有腹痛腹胀、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀的情况，有些人还会伴随口臭、食欲旺盛和四肢浮肿等症状。 饮食保健：三

刘彦治

Nutiva Organic Chia Seed 奇异奇亚籽。以前从来没有接触过奇亚籽，不知道它有什么营养成分，真的不去了解不知道，原来Nutiva Organic Chia Seed 奇异奇亚籽营养质量高及稳定性超强的天然食品，除了可以作为水果的搅拌还可以搅拌美食。多吃点有机食品，还有很多功效呢!

不

英国研究教你4个训练大脑生活小技巧 虽然聪不聪明是很大程度是天生的，但正所谓将勤补拙，后天的努力有时也很大的作用！近日英国每日邮报就刊登了一篇文章，教大家几个日常生活小技巧锻鍊大脑，令你的脑袋保持灵活性，变得更聪明！ 教你4个令你更聪明生活小技巧 1.闭着眼洗澡可训练触觉 日常人们都是以眼看到的为先

琪琪爱漫游^ω^

乐享小红花眼药水是一款隐形眼镜专用的眼药水，佩戴隐形眼镜的同时就可以滴！液体为透明淡粉红色，是维他命B12的天然颜色，非人工色素。非常适合长时间佩戴隐形眼镜的小仙女，戴隐形眼镜很容易眼干，不舒服，这款添加了zui高浓度的角膜保护成分硫酸软骨素钠和保持镜片水润的成分HPMC纤维素，适合各类隐形和美瞳。

南风

爱笑的人运气都不差！研究证实：大笑一小时可燃烧 100卡路里热量，大笑20分钟＝慢跑半小时！ 爱笑的人运气都不会太差看来是真的！原来喜欢笑真的有很多好处呢，英国及美国分别都有研究证实：「大笑一小时可燃烧 100卡路里热量，大笑20分钟相等于慢跑半小时的健康效果！」 美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学指出

我不在

有否试过明明睡够九个钟，但一觉睡醒仍然疲累不堪？其实 睡眠质素欠佳 又或是失眠，都是都市人的典型毛病，除了心理因素如压力过大影响以外，其他生活习惯、生理因素亦会直接影响睡眠质素，究竟有甚么方法可解决这缠扰着大多都市人的毛病呢？ 长期睡眠质素欠佳对身体有何影响？ 任医师谓长期睡眠质素欠佳会妨碍正

欧静

我们身体有上千条的淋巴腺，当中会积存一些废物和废水，时间一久，这些废物就会造成堵塞发炎等现象，因此我们要定时通淋巴，将废物和毒素推走。近年便非常流行-干擦排毒法（Dry Brushing），利用鬃毛擦轻刷全身皮肤，能够促进循环和淋巴流动，从而排毒、排便、去水肿。 干擦排毒法好处 农药、塑

♡林

最近冷气团接连报到，天气一冷，就想为家里准备一桌热呼呼的晚餐，好暖暖每一个人的胃，可是身为职业妇女的众妈妈们，下班回到家后，想要料理炖补菜色时间又不够，到底要怎样才能快速做出一道暖胃又暖心的冬日料理呢？ 冬日暖心锅-鸡肉蔬菜咖哩汤   食材需求：鸡腿块300g、红萝卜1/2条、绿花椰菜1颗、西红柿

梨