虽然人的身高很大程度是由遗传决定，但也是可以靠后天增高的，发育时期是小朋友增高的最好时机，有家长为了小朋友能增高用尽一切办法。 其实小朋友除了可以从饮食、运动、睡眠来帮助发挥遗传生长潜力之外，还可以借助一些高效、易吸收的钙产品来帮小朋友增高，其中bio island乳钙/婴幼儿童液体钙软胶囊是我

MAXINE彩娴

儿科医师：长牙就该有「氟」 洁牙重点： 1.一天至少清洁两次，尤其是睡前。 2.有牙后，就要有「氟」喔！ 0〜6个月没牙期 棉花棒或纱布巾+煮沸过冷却后的开水 这时候虽然没有牙齿，但口腔有奶残留也容易造成念珠菌感染，也就是俗称的鹅口疮，所以建议喝完奶后都要把宝宝的牙龈、脸颊黏膜和舌头给漱一漱喔！ 6

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春天时节，气候干湿交替，正确排毒很重要。三招瑜伽操配合上正确的饮食能够轻松帮您排走宿便，清洁肠道！ 1. 风吹树式 是任何人都可轻易做到的动作，透过伸展，可以改善腰部和脊椎的柔软度，减少腰部脂肪累积。左右摇摆的动作，可以按摩到深层的腹控内脏，藉以按摩两边的肠。 1. 准备动作，以「山式」站立开始。

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BBQ是春天的指定动作，特别是最近阳光普照，馋嘴的小编一周已经BBQ 了两次。不幸是快乐过后，结果要还债被喉咙痛、口腔溃疡「双料」袭击！口腔溃疡真是令人剧痛难当，痛苦程度比喉咙痛有过之而无不及，而且影响心情、食欲、进食、说话兼刷牙等，每次生口腔溃疡更要待个多星期才完全痊愈，简直生不如死。想生口腔溃疡

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早餐是一天里最重要的一餐，但对于很多上班族而言，做早餐的时间实在太奢侈了！其实只要家中有一个榨汁机，天天饮个饱肚早餐也不难。这次小编就分享7款 smoothie餐单 ，材料简单，不消1分钟就可以完成，星期一到星期天，天天有得喝！ 小贴士 1. 先放液体 先加入奶酪、果汁等液体，这样搅拌固体食材的过程

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现时正值流感高峰期，相信到街上也看到不少戴着口罩的感冒感者 (当然也有些缺乏公德的人没有戴啦)。对于病患者而言，一日四次，每次一粒的服药指示有时候都颇困扰。因为除了要准时吃药外，更有好些时候忘了服药。健忘又或者懒食药的朋友有福音了，因为日本盐野义制药 (Shionogi) 将推出一款创新抗流感药 X

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好多人都会放工后喝两杯，大压力的人就会喝多几杯，喝得多，当然就会醉。在这教你们4个醒酒的招式。 醒酒大法1：喝宝矿力 其实好多时喝醉酒时都已经很晚了，只有便利店有开，于是最方便、最有效的解酒利器，就是宝矿力。简单来讲，喝醉时身体会脱水，而身体解酒中的乙醇也需要大量水份，这个时候最好就是买支宝矿力，

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不论你是因为工作经常对着电脑还是长期煲剧，对屏幕对得久，都会眼睛又干又痛，大家这一刻一定会理所当然拿出眼药水滴，但眼药水不能用来做万能救星，一旦滴得多，很容易护眼变伤眼！与其治标不治本，倒不如学习以下6招护眼操，从此不用依赖眼药水，还可以重获迷人电眼！ 1.打哈欠 首先要将你的眼睛睁大，凝视着一点，

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内衣是女生的最贴身衣物，但却往往受到最少关注，以致不少女生都有胸部外扩、副乳等问题，快点跟闺密一起上一课！ 1.我可以穿着内衣睡觉吗？ 不是所有女生都适合穿着内衣睡觉。胸部天生较大，或是有做过隆胸手术的女生都建议穿内衣睡觉，以防咪咪外扩和下垂，影响观感。穿着内衣睡觉难免会感到不适，爱自己的女生不妨选

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「吃米好还是吃面好」的争论已经有数十年，由纸媒年代再到网络年代，双方都有各自的道理，十分有趣。那么，米和面又分别有哪些营养成分呢？这两种主食又有什么不同呢？实际上是吃米好还是吃面好？ 大米和面两种主食主要营养成分都是以碳水化合物为主，接着是蛋白质，最后是脂肪，以及含有微量元素和维生素。经过试验，通过

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低碳水化合物减肥法，重点就是尽量将碳水化合物的摄取减少，为何减少碳水化合物就可以做到减肥？这与传统的不吃「淀粉类」或低脂肪的减肥法有何不同？ 提倡的低碳低糖是将蛋白质及好脂肪提高，而减少精制糖、精制碳水化合物的食用，所以日常生活消耗热量的时候，就会容易先将体内脂肪用做燃料。 Simple CARBS

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踏入春季，天气潮湿得近乎滴出水，连身体也特别疲累，这是湿重的症状。持续潮湿天气令身体积聚湿气，会加重脾胃负担，导致大便不顺，水肿爆疮随之而来；要袪湿饮食上就要加倍小心，避免吃生冷或甜食是基本，原来以下港人常接触到的饮品乃是「吸湿」饮料，令你愈饮愈湿，在潮湿的日子就要少喝为妙！ 袪湿忌饮1：牛奶 不说

琪琪爱漫游^ω^