身体健康不是第一，是唯一！辛苦一直以来抗疫的醫護人員。 感激不盡！！
洗头护发时，只关注发丝？那就大错特错了〜唯有健康的头皮，才能养出光泽柔顺的发丝！但在护理前，你必须先弄清楚自己是哪种头皮类型，从洗头的频率、洗头水的选择入手，才能对症下药改善发质健康啊！快来看看吧〜 1. 油性头皮 想知道自己的头皮属性，最简单直接就是观察头皮的出油速度！如果一天不洗头，头皮就出现闷
3个动作瘦下来！锻炼大腿内侧肌轻松赶走象腿 来到假期未必人人都想外出，如果在家无所事事，只想摊在梳化上看电影、追剧，不如动动脚，顺便「摊住」瘦一众女生都最介怀的大腿内侧吧！ 只要跟着下面介绍的三个简单运动，每天花3分钟就可以轻松锻炼 大腿内侧肌 ！ 大腿内侧肌 VS 大象腿 大腿内侧肌 的使用，其实
不少女士每天梳头都会发现有头发脱落。现代快节奏的生活和无节制的饮食也让越来越多的年轻人不得不重视脱发问题，脱发不单止影响外观，也可能是身体出现状况，关于脱发我们能做些什么呢？ 1. 食杏仁坚固秀发 有研究发现脱发的人缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌，而杏仁含有丰富的维生素E和锌，除了可以降低胆固醇
最近天气开始转凉，中秋节过后秋天已过了一半！在这个乍暖还寒的季节，鼻水不停流，以为又犯伤风感冒，很多时其实是 鼻敏感 发作，严重影响日常生活和睡眠质素！ 鼻敏感 绝对不是小病，不要为了西医一句「没得断尾」就放弃治疗，只要有耐性，这个令人头昏脑胀的困扰还是可以对抗应付的，快看看以下8招纾缓 鼻
秋冬也要爱护你的双脚：3招让你拥有迷人的双脚 渐渐踏入秋冬，除了护肤之外，也不能漠视保养双脚的重要性！经常站立、坐太久、常穿高跟鞋或血液循环不良，都是造成水肿的主要原因。下面给大家分享 3 招保养大法，只要坚持就能拥有一双迷人的双腿！ 简单的脚部运动 每晚睡前平躺在床上，让双脚悬于空中，像踩单车般旋
有很多妈妈有这样子的烦恼：生完小孩之后，体重就减不下来，要照顾小孩要做家务还要工作，忙起来的时候，压力大甚至暴饮暴食。别说减肥了，反而还变胖了……推荐一个早起瘦身法给有这种情况的妈妈们，虽然简单却有着很棒的减重效果喔！ ①基础代谢率提升 基础代谢率提升想要瘦身的前提是，到底能消费多少体内的能量（脂肪
你爱吃酸酸甜甜的蕃茄炒蛋吗？天气冷冷的冬季，不少人都会感到肌肤干燥，甚至搔痒，除了擦抹乳液滋润肌肤外，也能够透过饮食改善吗？营养师推荐一道国民料理「蕃茄炒蛋」，有助维持肌肤健康，还能预防感冒。 肌肤干燥 首先多喝水 台安医院预防医学事业部营养师刘怡里表示，冬季气温较低，导致人体肌肤皮脂分泌
美国食品药物管理局（FDA）和环境保护局（EPA）在2004年订出孕妇吃鱼的上限，即每週不要超过12盎司（等于340公克或9两）。 但是鱼类是很好的蛋白质和营养来源，美国食品药物管理局（FDA）和环境保护局（EPA）在2014年也建议孕妇应该多吃鱼，可以让宝宝更聪明，他们建议孕妇每週最少要吃8盎
有许多女生有掉发现象或是属于细软发，所以看以来头发稀疏，而且看起来也没精神，还会显得脸更大，今天教你如何让发量于视觉上实时变得浓密的小技巧，让发量看起来大大增量成为浓密发一员，告别稀疏发！ 视觉变浓密发方法一：倒吹发根塑型 如果你本身是个头发稀疏的女生，你就要掌握头发蓬松的要点，因为
从运动科学的角度： 现在越来越多健身房主打24小时营业，吸引不少人选择在深夜或清晨进行运动训练，但是半夜运动训练对身体真的好吗？从运动科学的角度，到底什么时间最适合运动呢？ 科学角度建议下午至晚上的时间，是一天中最适合我们身体运动的时刻。 根据运动专家研究指出，下午至晚上的时间因为身体已经完全清醒
常常在公车、捷运、候机室、公园、图书馆等公共空间，或是在私家舒适的沙发上，看见仰天长啸张口熟睡而不自知的人吗？没错，这就是睡眠时用口呼吸的标准现象。也许您会想说：「我鼻子没问题，所以睡觉时应该是用鼻子呼吸的！」 若您自觉白天用鼻子呼吸，但却有以下症状，那您睡眠时改採以口呼吸的可能性就很大： 1
很多人想减肥，但是用得方法却很极端，比如不吃饭，靠饿肚子来减肥，到头来反弹更快，而且体力不支身体也不健康。其实用极端的减肥方法让自己体重减少，倒不如实实在在做运动，增加肌肉量，让身体线条更美。担心自己体力应付不来，不如从最入门开始做起！ 第一个动作，平躺在地上，向上举起双腿，双膝向外屈曲，脚跟互相紧
