瑜伽减肥有效么？搭配这个试试 第一招：下狗式 将臀部举高，双脚伸直、脚掌向地下用力踩。值得注意的是，手和脚的距离不要改变。 第二招：瘦小腿动作 双手放在地面支撑上身，单脚屈曲，伸直另一只脚，这个动作可以拉小腿肌肉。 第三招：瘦大腿内侧 右脚伸前向横的放在前方，另一只脚向后放，切记要保持笔直，不要偏移

心机婊臭臭

早晚认真刷牙，远离咖啡和茶但牙齿还是不够白，也许下面这几个习惯才是阻挡你牙齿美白之路的障碍，快看看自己有没有中招。 1、饮用大量矿泉水 人体每天对水的需求量应保证在八杯水2000cc左右，但如果喝的都是矿泉水，会导致牙齿没有光采，因为矿泉水中含氟量偏高，过量的氟会使牙齿变黄。建议每天饮用的矿泉水量

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夏日炎炎，就是众多美腿出没的季节，对于女士们，当然不会错过展露美好线条的机会。然而，下班或放学后的你，在处理完一堆杂事后，是不是会发现今天已经没有足够的时间做运动呢？而且在炎热的天气之下，是不是不喜欢汗流浃背，肌肉疲惫的状态呢？为了让你们能够展露美腿，今天为大家介绍一种脚尖瘦腿运动，轻松改善自己的腿

青柠

每当夏日的时候，大家都会穿上自己喜爱的衣服，露出自己白皙的肌肤，凡是对于汗毛重的人说，想必是一件很尴尬的事情，今天为大家推荐的脱毛膏，质地温和，不会对肌肤产生伤害，有效的清除厚重的汗毛，同时滋润肌肤，持久保湿。 　　「BrainCosmosTrimistProfessional专业脱毛膏」是日本认

__Mヾ東梅

     膝盖痛、关节痛再也不是老年人才会遇到的问题，近年来膝关节的问题已经逐渐年轻化，面对关节退化的问题，即使是年轻人也不幸免。膝关节问题年轻化的原因主要是因为在运动期间，膝盖的软骨不断地互相摩擦，对膝头造成伤害，尤其近年流行是踏单车、走楼梯时伤害更会加大。膝头、关节受损有机会造成永久的伤害，

青柠

种草，羊乳护发！零损伤澳洲 羊奶 洗头法宝 夏天一到，头发就会变得很容易出油，特别是敏感性头皮的朋友，在这个时候更是会出现干燥瘙痒，严重者甚至会脱发。有着“羊背上的国家”戏称的澳洲，其羊奶产品可以说是具高质量保证，相信很多人都知道羊奶在护肤上的神效，可以说每次一出就热销卖到缺货。想要试试给头发也做个

徐小加

减肥靠节食，肚子饿到咕噜咕噜叫也靠自己的意志力控制身体想进食的欲望，保持一段时间的节食是可以让您迅速下降体重，但是只要你恢复饮食，会立即反弹，且再进行节食减肥就会发现瘦的没有第一次节食那么明显。学会几个减肥秘诀，减肥其实也可以饱着瘦。 其实减肥三餐都要正常进食，摄取均衡的营养。 秘诀一：早餐

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维他命B护肤抗氧大全！ 维他命B 护肤这名词十分受欢迎，很多OL们应该对它一点都不陌生，维他命B是身体重要的营养素之外，对抗暗疮和抗衰老都有莫大的功效，所以近年多了不少该成分的护肤品推出，但其实维他命B的家族真的是很大的，今天就让我跟大家讲下最重要的几个元素。 1、B3 控油净痘 维他命B3是控油圣

Baby欢

对于女孩子来说，人际关系分为三种，第一种：可以不洗头见的，第二种：要洗了头才能见的，第三种：洗了头都不想见的，所以头发干枯毛躁，发尾分叉，就算妆容精致，但是也会对形象大打折扣。 首先洗发水一定要选择无硅油，无硅的一定都是透明质地。为什么需要用无硅油的呢，含硅的洗发露会堵塞住毛孔，从而影响到头皮的新陈

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